Nuez Mondada en Mitades (100gr)

La nuez es el fruto del nogal, un árbol original de Asia menor cuyo cultivo se ha extendido a zonas templadas de todo el mundo. Hay que destacar que es uno de los alimentos con más estudios científicos realizados, y todos son categóricos al considerarlas uno de nuestros mejores aliados al cuidar la salud cardiovascular.

Son el único fruto seco con una cantidad significativa de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, los cuales, además de su efecto antihipertensivo, poseen un poder fluidificante de la sangre por lo que la hace menos propensa a coagularse y formar trombos. Así mismo, su ingesta disminuye las probabilidades de desarrollar alteraciones del ritmo y la frecuencia cardíaca.

También poseen elevadas cantidades de Omega 9 de probado efecto en la reducción de los niveles de colesterol en sangre. Así, el consumo regular de nueces disminuye en cifras significativas las posibilidades de tener un accidente cardiovascular. 

Además, las grasas Omega-3 juegan un importante papel como neurotransmisores cerebrales, y junto con la lecitina, el fósforo y las vitaminas B, son básicos para un adecuado funcionamiento  cerebral, mejorando la concentración y el rendimiento mental con este alimento.

El índice glucémico de las nueces es, además, bajo.